ジョギング記録（73）
Mar
28
1 tweet
去年は後半腰痛に悩まされて、
結局、走ることはできなかった。
去年の12月13日に一回走っている。
それか今まで走れずにいたわけだが、
今年はどうもやることが多くなかなか走れなかった。
ようやく今日ジョギングに出ることができた。
今回は久しぶりということもあり、
また、ちょっと走り方を考えた結果、
途中に歩くことを取り入れてインターバル走にしてみた。
坂の上りは全力で走り、
坂の下りはゆっくり走るか、歩く。
この組み合わせで走ってみた。
歩きを取り入れた結果、
毎回初めての時はひざが痛むのだが、
それは全くなかった。
天国坂の上りでは、
上りの距離が長いにもかかわらず、
最初から飛ばし過ぎて、
上りの最後のところでバテてしまい。
相当に苦しかった。
次回の反省点だ。
天国坂を走って上ってきて、
次は地獄坂。
ここは急だが天国坂よりも距離が短い。
一気に登ることができた。
コースの最後の急坂の往復は2往復した。
上りは走って上り下りは歩いて呼吸を整える。
コース全体の往復のタイムは、
1時間15分。
コース全体を走って往復するのとほとんど変わらない・・・。
これからこの方法で走ってみよう・・・(^_^)/
Share
田仲なお美 
dote 
SanDiegoTown & LosAngelesTown 
ぐ〜たらママ 
sunukolyn 
豆腐 
エメラルド 
量産型水野 
天使 
yumirou 
てーこ
Posted at 2013-03-28 21:51
People Who Wowed This Post
Posted at 2013-03-30 12:01
People Who Wowed This Post