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ギター余話

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ジョギング記録・・・(84)

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長々と痛かった腰痛がどうやら癒えて、
ジョギングを再開したのが先週の14日月曜日。
軽めに走って今回二度目。

走りの内容自体は前回とそれほど変わらず。
往路はゆっくり走る。
走りはじめは足が重いので、
絶対に飛ばすことのないように気を付ける。
走るうちに徐々に軽くなってくる。

往路は坂の上り下りもイーブンペースを心がけて、
ゆっくり走る。
前回曲がり角がなぜかわからず、
通り過ぎてしまったようなので、
曲がり角に気を付けて走る。
それにしてもなぜ先週分からなかったのか不思議だ。

いつもの「虹ヶ丘車庫前」停留所に到達して引き返す。
復路は少し負荷をかけるつもりで、
極楽坂の長い急坂と地獄坂の最急坂を少しペースを速めて走る。
足と呼吸に負荷をかけて走る。
極楽坂は長い急坂なのできつかった・・・。

最後にだまし坂の急坂を二往復して〆る。
さすがにこれはきつくて二往復で切り上げる。
徐々に回数を増やしていかなければ・・・。

これで腰痛が出なければ万全だ・・・。

往路 33分

往路 だまし坂まで38分 だまし坂から自宅まで9分

復路はペースを上げたわりには時間がかかった。



#スポーツ

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dote
Commented by dote
Posted at 2013-10-21 15:51

再開しましたね
私もバイクライド再開しないいけないな(反省)

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2013-10-22 01:53

得体の知れない腰痛に悩まされていたんですが、
どうやら気にならないくらいまで回復。
怖々ですが走り始めました。
まだまだ本調子ないですが…。

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