ジョギング記録・・・(84)
Oct
21
ジョギングを再開したのが先週の14日月曜日。
軽めに走って今回二度目。
走りの内容自体は前回とそれほど変わらず。
往路はゆっくり走る。
走りはじめは足が重いので、
絶対に飛ばすことのないように気を付ける。
走るうちに徐々に軽くなってくる。
往路は坂の上り下りもイーブンペースを心がけて、
ゆっくり走る。
前回曲がり角がなぜかわからず、
通り過ぎてしまったようなので、
曲がり角に気を付けて走る。
それにしてもなぜ先週分からなかったのか不思議だ。
いつもの「虹ヶ丘車庫前」停留所に到達して引き返す。
復路は少し負荷をかけるつもりで、
極楽坂の長い急坂と地獄坂の最急坂を少しペースを速めて走る。
足と呼吸に負荷をかけて走る。
極楽坂は長い急坂なのできつかった・・・。
最後にだまし坂の急坂を二往復して〆る。
さすがにこれはきつくて二往復で切り上げる。
徐々に回数を増やしていかなければ・・・。
これで腰痛が出なければ万全だ・・・。
往路 33分
往路 だまし坂まで38分 だまし坂から自宅まで9分
復路はペースを上げたわりには時間がかかった。
Posted at 2013-10-21 15:51
People Who Wowed This Post
Posted at 2013-10-22 01:53
People Who Wowed This Post