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ジョギング記録・・・(84)
Oct
21
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ジョギングを再開したのが先週の14日月曜日。
軽めに走って今回二度目。
走りの内容自体は前回とそれほど変わらず。
往路はゆっくり走る。
走りはじめは足が重いので、
絶対に飛ばすことのないように気を付ける。
走るうちに徐々に軽くなってくる。
往路は坂の上り下りもイーブンペースを心がけて、
ゆっくり走る。
前回曲がり角がなぜかわからず、
通り過ぎてしまったようなので、
曲がり角に気を付けて走る。
それにしてもなぜ先週分からなかったのか不思議だ。
いつもの「虹ヶ丘車庫前」停留所に到達して引き返す。
復路は少し負荷をかけるつもりで、
極楽坂の長い急坂と地獄坂の最急坂を少しペースを速めて走る。
足と呼吸に負荷をかけて走る。
極楽坂は長い急坂なのできつかった・・・。
最後にだまし坂の急坂を二往復して〆る。
さすがにこれはきつくて二往復で切り上げる。
徐々に回数を増やしていかなければ・・・。
これで腰痛が出なければ万全だ・・・。
往路 33分
往路 だまし坂まで38分 だまし坂から自宅まで9分
復路はペースを上げたわりには時間がかかった。
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Posted at 2013-10-21 15:51
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Posted at 2013-10-22 01:53
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