ジョギング記録(30)
Dec
8
一週間ぶりということになる。
間にクリスマス会などあり結構あいてしまった。
今日は昨日ほどの風もなく、
それほどの寒さでもないので、
走ることに決定・・・。
あす以降また天気が悪くなるという予報もあるので、
今日しかないようだ。
走り出すと確かに風がないぶん寒さもそれほど感じない。
最初の坂は急ぐとどうもよくないので、
かなり抑えて走りぬける・・・。
その後は足の運びが軽く、
自然とスピードが出てくる感じだ。
前半は抑えてというつもりだが、
足の回転が速い気がする。
その後の坂もほとんどスピードが落ちることなく、
けっこう軽い足取りで快調に越える。
スピードを出そうという気ではないが、
スピードに乗っているのがわかる。
足の出が軽いのと呼吸が以外と苦しくない・・・。
いつものバス停で折り返すが全くスピードが落ちない。
地獄の急坂も意外なほどスピードが落ちずに登りきる。
かなり長い急坂だがいつもより短く感じた・・・。
さすがに登りきった後は苦しく、
呼吸が吸ってはくの一拍子になってしまった。
吸う吸うはくの三拍子に戻そうとするが簡単に戻らない・・・。
仕方ないのでスピードを意識的に落として、
呼吸を三拍子に戻す。
呼吸が戻るとまた徐々にスピードに乗ってきて、
最後の坂を登りきって長い下りは、
若干苦しいながらも、
スピードを緩めずに走りぬけることができた。
時間:20:40
このコースとしては今までで一番速いタイム。
今日は無理にスピードを出すわけではなく、
自然にスピードにノッてる感じだった。
若干疲れが残ってはいたが、
気分の良い走りだったと思う。
Posted at 2009-12-08 05:56
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Posted at 2009-12-09 10:32
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Posted at 2009-12-08 06:40
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Posted at 2009-12-09 10:33
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Posted at 2009-12-08 20:33
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Posted at 2009-12-09 10:37
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