ジョギング記録・・・(37)
Jun
22
体調は最悪です・・・。
今日会った方に「どうしたんですか」
と聞かれる始末・・・。
こういう時は走るに限ります。
先週の水曜日から走ってないということもあり、
仕事が終わった夜ジョギングに出かけました。
走り出すと案の定足が重い・・・。
やれやれと思いながら、
とにかくゆっくり歩幅もせまくして走りだす。
出だしをとにかくゆっくり走って、
足の調子を見ていく・・・。
地獄坂を下ってからだいぶ足は軽くなってきた。
でもいつものバス停までいけるかどうかという感じ・・・。
長い下り坂が続く・・・。
ここでいつもスピードが上がってしまい、
あと苦しい思いをするので、
歩いてる人のスピードを目安に、
スピードをコントロールする。
途中下り坂から一気に登る坂がある。
ここは要注意。
その後は緩やかな上りが続く・・・。
前回折り返したバス停に到着。
足の調子は上がってきている。
先まで行こう・・・。
しかし、この先のバス停は結構距離がある。
道が平坦なだけなんとか到達。
「虹が丘小学校前」バス停で折り返す。
スピードを変えないように気をつける。
一回下るとあとは長いそこそこ急な上りが続く。
ここがけっこう苦しく、
前回、よろっとして止まりそうになった。
ゆっくり足の裏をしっかり地面につけて、
歩幅が広がらないように気をつける・・・。
呼吸にも気をつけてあまり変化しないように気をつける。
何人かのジョガーと遭遇したが、
みなさん足取りが軽い・・・。
地獄坂の登りにまで戻ってくる。
こここそ要注意・・・!!
意外にもスピードが出てしまうところだ。
早く登り切りたいという気持ちがあるせいだが、
頂上直下でいつもバテテしまう・・・。
前回ここでも危なく止まりそうになった。
歩くくらいのスピードということに気をつけて登りきる。
登りきると意外なほど余力が残っている。
これはいけるかなと、
ここから早くもスパート。
最後かなりのスピードでゴール。
往路:27:30
復路:26:00
思った通り往路のタイムのほうがよかった。
Posted at 2010-06-22 08:16
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Posted at 2010-06-23 13:21
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Posted at 2010-06-22 08:28
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Posted at 2010-06-23 13:25
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Posted at 2010-06-22 15:57
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Posted at 2010-06-22 23:06
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Posted at 2010-06-23 13:34
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