ジョギング記録・・・(56)転倒その後。
Jul
25
2メートルほど空中遊泳を体験した後、
左わき腹を強打。
当初は咳をしても痛かった。
顔面の左側面を道路にゴツン・・・。
左目の回りにクマが広がり、
左の顔面が腫れていた・・・。
今日、すべての痛みがほぼ消えたところで、
ジョギング再開。
先週ぐったりしていた体調もほぼ戻ってきた。
走り始めると足取りも軽く体も軽く感じた。
夜になって気温が下がってきて、
風が涼しいのがいい状況を作り出しているようだ。
これはなかなかよさそうだと感じたが、
前回のように後半バテるのが怖かったので、
出だしは極力スピードを抑える。
しかし、しばらく走っても呼吸足取りともいい感じだ。
こういう時はなんとなく引っ張りたくなるもんだが、
前回の転倒の時の無理が頭をよぎって自重・・・。
往路は下り坂が多いので復路に比べると楽なのだ。
スピードを抑え気味に走るが、
往路後半になって右ひざが張ってきて少し痛みだした。
二週間のブランクでこういう症状が出てくる。
一週間に一度コンスタントに走ってると痛みは出てこない・・・。
なかなか難しいところだ・・・。
「すすきの団地」バス停まで来て、
先までいくかどうか迷ったが、
ここは無理をせず引き返すことにした。
復路は長い上り坂が続く、
これがなかなか苦しい道のりで、
前回の転倒もこの登り坂の最後、
登りきったところで起きた・・・。
とにかく強烈な登り坂だ。
右ひざの痛みが和らぐと今度は左ひざに痛みが来る。
右ひざをかばって走ってるせいかもしれない・・・。
痛みがひどくならないように走らなければならない。
最後の坂を上ったところで転倒箇所をよく見て通過。
下をよく見ていれば転倒はなかった気がする・・・。
完全に顎が上がっていたということだろう・・・。
今日は気温が低くなり風もかなりあって、
いいコンディションで走れた。
相変らず鈍足ではありますが・・・。
往路 30:00
復路 35:00
復路のスピードが出なくなっている。
用心深くなってるのかな・・・。
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