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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
毎週恒例、月曜日のピラティス

多少暖かくなってきたせいもあって、身体が動くようになってきた

一番最初にやる、ロールダウン、
綺麗にできていると褒められ
そこからは、地獄の特訓

今日のテーマは、腹直筋

若干、ぽっこりお腹が気になっていて
結構ゆるゆるだったので、ラッキーかと

1時間、この部位を集中したので
いいトレーニングになったと思う

今日は男性、たった一人、
おやじ仲間もおらず、結構目立ってはいたかも

頑張ってやってきましたぁ〜


   
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