メンタルヘルス銀行

　お引きだし　　　　ご入金
・ストレス　　　　・自分のための時間
・生活の変化　　　・対処技術
・別れ　　　　　　・心理セラピー
・引っ越し　　　　・薬
・出産　　　　　　・新鮮な空気
・転職　　　　　　・睡眠
・健康の変化　　　・体を動かす
・トラウマ　　　　・瞑想
　　　　　　　　　・食べ物
　　　　　　　　　・家族や友達との時間

お引き出しには、仕事、とか、一つのプロジェクトを終えること、子供や家族の病気、病院、事故、喧嘩なども入りますね。

休むことを忘れないように、
自分の心と体がつかれたら、休憩が取れるようにしたいものです。

私も、疲れたら、隣の部屋のセラピストに話しにいきます。

皆さんの、コーピングスキルは何でしょうか。

メンタルヘルス銀行、残高ありますか？