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星の道

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怠けたいとき

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怠けたいとき
怠けたいときは自分を納得させると罪悪感なく怠けられます。私の場合、「この時間は徹底的に怠けても後悔ナシ!」と自分に宣言してます。このときのポイントは怠けてもOKな開始時刻や終了時間を決めておくこと。なぜなら、その前後の時間はサクサク動きたくなるからです。
#後悔 #怠けたい #罪悪感

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リサーチから得る気づき

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リサーチから得る気づき
リサーチをすると小さいことから「なるほど!」と納得するほどの大きいことまで、いろんな気づきがあります。大きい気づきがないと無駄に感じるかもしれませんが、小さい気づきでも「もしかして?」を引き出し、試しに行動したくなります。気づきで導かれた行動はワクワクして楽しいです。
#気づき

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言葉で正確に伝えるコツ

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言葉で正確に伝えるコツ
言葉だけで何かを正確に伝えるのはとても難しいです。そんなときは、伝えたい全体像を最初に伝えて、詳しい内容はお互いの共通言語やお互いが理解しやすいワードを使います。そうするとお互いが描いているイメージが近づきます。
#伝え方 #共通イメージ #共通言語

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頑張っている人は目つきが違う

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頑張っている人は目つきが違う
昔、中学3年生の2学期に担任の先生が帰りのホームルームで言った言葉です。

「本気で頑張っている奴は見てすぐわかる。目つきが明らかに違うんだよ」

高校受験を控えていた頃ですので、本気で頑張っている生徒、なんとなく頑張っている生徒、色んな生徒がいたはずです。この言葉を聞いて、本気で頑張っている人は頑張りが滲み出てくることを初めて知りました。
#本気 #頑張っている人

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自信をつける方法

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自信をつける方法
サボるを選択してばかりいると自尊心が損なわれると思っています。それを回避するには、行動力が必要な方を選び行動していくことです。そうすると必ず自分の変化や成長を感じる時期がきます。その頃には自分に自信が今よりも持てているはずです。
#自信 #自尊心 #行動力

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みんな色々ある

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みんな色々ある
周りのみんなが楽しそうで充実しているように見えますが、みんなそれぞれ悩んだり落ち込んだりしています。みんな自分と同じ人間なんだと思い出します。
#みんな楽しそう

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良い睡眠に効果があったこと

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良い睡眠に効果があったこと
睡眠の質を改善させようと以下のことを試しました。

◎ 10000歩ウォーキング(週3回)
◎ 野菜を多く食べる
◎ お風呂に入る(シャワーだけにしない)
◎ ヨガ(午後以降オンライン30-60分)
◎ 寝る1時間前になったらスマホ・PCを使わない

どれも睡眠改善に効果がありますが、私にとって一番効果があったのは一番最後の「寝る前にスマホ・PCを使わない」でした。次の日に目の疲れがなく、頭もスッキリして過ごすことができます。
#睡眠の質 #睡眠改善 #良い睡眠

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武田信玄の名言

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武田信玄の名言
軍旗「風林火山」で有名な戦国武将の武田信玄ですが、こんな名言も残しています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一生懸命だと知恵が出る。
中途半端だと愚痴が出る。
いい加減だと言い訳が出る。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

自分を振り返り反省したくなるお言葉です。
#名言 #武田信玄 #風林火山

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瞬時で幸せになる方法

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瞬時で幸せになる方法
日本に住んでいれば瞬時で幸せを感じられます。

↓例えば、
◎ 温かくおいしいご飯を食べる
◎ たっぷりなお湯のお風呂に入る
◎ 快適なお布団で寝る

上記の1つでも満たせると幸せな気分に、2つ以上できると更に幸せな気分に包まれます。

皆さんはどんな時幸せを感じますか?
#幸せな気分 #瞬時

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上達を早める方法

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上達を早める方法
私には効果があった「上達を早める方法」です。それは、録音や録画をして振り返ること!

録音することで自分の弱点が一発でわかるので、そこを集中して改善していきます。自分の声を聴くのが嫌なのは最初だけで慣れるので心配ありません。
#上達 #上達を早める #弱点克服

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