～人事総務の窓35 ストレスコーピング 軽い運動～

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

月曜日の朝です。
今週も元気に一週間を過ごしたいですね。

わたしの職場は製造業。
立つ姿勢にしても座る姿勢にしても
長時間同じ姿勢であることが多い職場です。

意外と同じ姿勢は身体に負担があるもの。
身体を動かすことを心がけることが健康を維持する秘訣です。

従業員の方の中には工夫して
１階のご自分の部屋から３階のトイレにわざわざ階段を使って行く
と決めていらっしゃる方も。

わたしも足腰が衰えてくるお年頃なので
手軽に短時間でできる運動を工夫しています。

廊下を歩くときは肩甲骨から腕を回しながら。
コピー機の前では踵の上げ下げ。

初めて見る方は驚くかもしれませんね。
動きが怪しいですから（笑）

軽い運動はストレスを和らげるとか。
「コーピング」といってストレスを緩和したり
解決する工夫のことだそうです。

今週もいろんなコーピングを日常に取り入れて
軽やかな一週間にしたいと思います。