～人事総務の窓102 時には逃避行～

人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

時に会社員は時間を管理されていると
強く感じてストレスになることも。

ちょっと気分転換をしようと思うと
「サボっている」と
周りの目がきになったり。

でも、集中力には限りがあるので
体調を整えるためにも
就業時間内の「逃避行」はお勧めです。

文字通りどこかに逃げるのではなく
切り替える動作を取り入れてみてはどうでしょう。

これは先週末マイコーチと
私が目標にしたことでもあるんです。

副業も資格試験の準備もしているので
本業以外にもエネルギーを使いたい。
でも本業にも全力投球な私は
一日仕事が終わるとぐったりと疲れが出ることも。

心身の健康を保つために
日中のエネルギーコントロールの方法を
考え直して編み出したのが「逃避行」。
簡単に言えば気分転換です。

トイレに行く
コピーを取りに行く
コピーを取るついでに踵を上げ下げする
書類をしまいに席を立つ
他部署への届け物を自分から買って出る
ちょっと掃除をする
伸びをする
水を飲む

どれもただやるのではなくて
気持ちを切り替えようと選んでから
行動する。

意識的な切り替えは
脳をリフレッシュしてくれます。

真面目な社員さんほど
お勧めしたいです。

私も真面目な社員なので
積極的に取り入れていきます😁