人生の可能性を開く教科書～日々実験し続ける人生

ずるいえいご

Jan

30

ずるいえいご青木ゆか著

シンプルであれ、正解にこだわるな。まさに人生そのもの。

スーパーサラダ？現地で眉間に皺を寄せて悩んでいる姿を想像してしまう（笑）

こちらも、お友達による１冊♪
ゆかさんとは、出会って11年ですねぇ…本当に早いものです。

ずるいえいご
青木ゆか著、ほしのゆみ著
https://onl.la/cV5fcwS

本書はもちろん、英会話の本です。
一方で、書かれている内容の一部や、実践する手順に関しては、
人としての生き方・あり方に通ずる内容であると、今更ながら感じます。
自信を持って生きる人を増やしたい…そんな、青木ゆかさんの想いが垣間見えます。

この本の内容を、端的に説明するならば、
正確な英語表現を捨てて、知っている英単語でコミュニケーションを取ること。
ここにフォーカスしている書籍です。

海外から日本に観光でいらした方が、片言の日本語でコミュニケーションするように、
私たちも片言の英語でコミュニケーションすることから始められるはず。

失敗したくない…間違っていたらどうしよう…ではなく、
失敗しても大丈夫！間違っていても大丈夫！コミュニケーションに正解はないのだから！
という前提で書かれた本です。

一例として、「いい天気ですねー」と伝えたいとき、
英語で正確に伝えるには…と悩むのではなく、別の言い方を複数考えるということです。

●空が青い　Sky is Blue！
●暑いね　　So hot！
●晴れだね　Sunny！

最悪、これで通じるよね？
というか、このくらいなら、英語が苦手な私でも何とかなりそう。
そして、実際に何とかなりました（経験談・笑）

正解は一つではない。
その前提で、相手とコミュニケーションを取る。
実現するために、複数の言い換えを多面的に考える。
これらを、短期間で繰り返す本です。

私自身、この書籍との出会いによって、大きな変化があったと感じます。

●一つの答えではなく複数の答えを模索し、物事を多面的に捉えられるようになった
●他の切り口、他の解決策など、より納得度の高い答えを見つけられるようになった
●無理だ・できないと諦めるのではなく、今できることで解決に近づけることが当然になった
●技術がない自分でも大丈夫、もっと多くの人とコミュニケーションを取りたい！

このような変化がありました。
講師として、コーチとして、大きな財産になっています。

完璧を捨てる。
正解は一つではない。

そうだ、ダイエットもそうだった。
そういえば、中学のテニスもそうだった。
そして、仕事においても、人生においても一緒だ！

今だからこそ、そう感じます♪

人生を豊かにするには、
自分が持ち合わせていない「異なる視点」を知ること。
自分が持ち合わせていない「異なる視点」をインストールすること。
これらが重要だなと、私自身は感じています。

本を読む。
知らない土地に行く。
知らない誰かと出会う。
知らない知識やスキルを得る。
心の中にある声を、聞く・知る。

など、これら全て「異なる視点」を知ることと言えます。

私が関わっている、研修・コーチングは、異なる視点にアプローチし続けることである…
このように、再認識した次第です♪

余談ですが、本書の裏表紙に書かれているクイズ「スーパーサラダ」。
これまで受講したセミナーで、これを超えるつかみに出会えておりません（笑）
何度見ても、つい笑ってしまいます♪

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先日の朝食：アルモントホテル仙台（宮城県仙台市）

Jan

29

朝食バイキング

味噌汁バイキング

先日の朝食、飯テロのコーナー！（笑）

仙台駅西口から徒歩５分程度にある、アルモントホテル仙台。
食事が人気だと聞いて、仙台に宿泊する際に利用してみました。

※お部屋の写真を撮り忘れました…
※大浴場が人気とのことでしたが、深夜チェックインでバタンキューで大浴場行けず…

さて、楽しみな朝食です！食事が人気とのことで、ホテルもほぼ満室。場合によっては待ち時間があるようです。私はタイミングよく、すんなり着席できました。

フカヒレ茶わん蒸し、牛タン入り朝カレー・仙台牛ビーフシチュー、仙台いも煮汁（仙台野芋煮は豚肉に味噌味だったかな？）、笹かまぼこ、白石温麺、麻婆焼きそば、ずんだプリン＆ずんだもちなど、郷土色がこれでもか！と味わえます。

特筆すべきなのは、仙台味噌４種食べ比べ・味噌汁バイキングです！
原価が低いながらも、特別感がある。地元の味噌をPRできるなど、ビジネスで参考になるポイントが網羅されています。更に言うならば、この味噌がチェックアウトまでに購入出来たら最高だなーと感じます♪

この味噌汁バイキング、以前どこかで食べたなぁ…と思ったら、法華俱楽部仙台でいただいたことがあります。アルモントホテル仙台は法華俱楽部系列のようで、法華俱楽部仙台は閉業されたとのこと。広い室内で心地よかっただけに、残念ですね…。

お昼を食べることできないほどに、美味しくいただきました♪
ごちそうさまでした！

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今日のひとこと：私はできる！必ずうまくいく！

Jan

29

私はできる！必ずうまくいく！

脳という臓器は、とてもシンプルです。

「私はできる！必ずうまくいく！」と口に出した段階で、
「なぜなら…」と、その根拠となる情報を探しにいきます。
その結果、できる情報・うまくいく情報が脳に集まります。

「私はできない！必ずうまくいかない！」と口に出した段階で、
「なぜなら…」と、その根拠となる情報を探しにいきます。
その結果、できない情報・うまくいない情報が脳に集まります。

その情報を基に、脳は思考し・判断し・行動が生まれます。

その結果、
「私はできる！必ずうまくいく！」に近しい結果が得られ、
「私はできない！必ずうまくいかない！」に近しい結果が得られます。

むずかしい。（なぜなら…）
わからない。（なぜなら…）
めんどくさい。（なぜなら…）

考えた瞬間、口に出した瞬間、脳はそのように思考します。

思考することは変えにくいものですが、
口に出す言葉は自ら変えることがしやすいものです。

むずかしい…けど、私ならできる。（なぜなら…）
わからない…けど、必ずうまくいく。（なぜなら…）
めんどくさい…けど、私は何とかする。（なぜなら…）

など、言葉が出てしまったら、少しだけ言い換えてみましょう。
解決する糸口が見つかる、実現する資源が見つかるなど、
現状を打破する「ヒント」を見つける確率が、一気に上がります。

あ、気が付いたら、できているわ…
そんな自分と出会える日が、いつか待っているのです♪

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スポーツでミスをした際の「切り替えの技術」

Jan

28

山形アランマーレ vs 仙台リガーレ

群馬銀行 vs GSS東京

アリーナに空きスペースが複数あるのに、客席が密な環境だけは改善してほしい…

バレーボール２部リーグ、V2リーグの人気選手が集まった宮城県富谷市。

引退が発表された、仙台リガーレの監督兼選手、佐藤あり紗さん（古川学園高）。
アランマーレ山形所属、２年連続ブロック賞を受賞している、菅原里奈さん（秋田北高）。
昨年の得点王、熊本から群馬銀行に移籍した、白岩蘭奈さん（利府高-新潟医療福祉大）。
など、東北出身の人気選手が勢ぞろいする、人気カード！

佐藤あり紗さんの、位置取りの良さ、ボールタッチ数の多さに驚き、
菅原里奈さんの、気持ちよいブロックから、私もガッツポーズしちゃったり、
白岩蘭奈さんの、切れのあるサーブ・レシーブ・スパイクに驚愕するなど、
１日２試合というコスパ抜群なカードを堪能しました♪

そこで、感じられたのが、切り替えの技術です。

ミスをした際に、「きりかえ！きりかえ！」という声が、スポーツではよく聞かれます。
一方で、どのように切り替えるのか「切り替えの技術」を習ったことはありますか？

私はたまたま、アスリートの高校生の方々と一緒に学習する機会があったのですが、
「もっと早く学びたかった…」と語る高校生の声が、いまだに忘れられません。

切り替えの方法は、１つではありません。
また、人によって、ベストな手法が変わる点は忘れてはいけません。
ネットで調べると、たくさん出てきますので、まずは検索して調べてみましょう。

そのうえで、言えることがあるとしたならば…

自分のベストな状態を、知っておくこと。
自分が最高のパフォーマンスを発揮した状態を、ふりかえって具体化すること。
これが欠かせません。

一例でいうと、
最高のパフォーマンスを発揮した試合を思い出しながら、

●観客の声が聞こえるのか、あるいは無音なのか…
●コートに入る前に、どのような行動をしたのか、どのような声掛けをしたのか…
●コートの中で、どの位置に立ち、周囲との距離感はどうだったのか…
●最高のプレーをする直前、どんな行動（ルーティン）をしていたのか…
など、ベストな状況を振り返ることが欠かせません。

コートに入る前、プレーに入る前、ミスから再開する際に、
その状態を再現することができれば「切り替え」ができるかもしれません。

また、喜んだ＝うまくいっている＝このままいける…という感情を呼び起こすことも欠かせません。

相手がタイムアウトを取ると、みんなで「よっしゃー！やったー！」と叫ぶ！
試合前に、今日は勝った！これがうまくいった！などインタビューしあうなど、
成功したというイメージを持っておくということも活用されています。

これまでは、叱る・怒鳴る、頑張れ・気合いだなど、精神論ばかりであったスポーツ指導分野も、コーチング技術や心理学がどんどん導入されています。
試合中にこれらの技術が垣間見れる点も、個人的には面白いと感じます。

本日の試合でも、この「切り替えの技術」を数多く感じる瞬間がありました。
大きな収穫です♪

そして余談ですが、
2019年に、スキージャンプの葛西さんの話しを聞いたのも、自分の変化に直結しています。
その話は、またいつか♪

繰り返しになりますが、切り替えの方法は１つではありません。
ネットで調べると、たくさん出てきますので、まずは検索して調べてみましょう。

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全国最下位のチームから伝えられた、嬉しい報告

Jan

27

旅先で受けた嬉しい報告こそ、仕事のやりがいです♪

大手企業にて、全国最下位の成績であった、悩めるチームリーダー。
自分も頑張っている、メンバーも頑張っている、しかし結果が変わらない。
ずっと悩んでいるようでした。

今回、研修の機会を活用して、
そもそも、どんなリーダーでありたいのか。
そもそも、どんなチームでありたいのか。

これら言語化した内容を基に、
ありたい姿を実現するための目標（達成目標）を設定して、
実現するための目標（実行目標）を設定。
定期的に振り返りながら取り組んでくれたようです。

もちろん、
思い通りに進む場面もあり、想定外のことが起こることもあり、
一進一退を繰り返しながら取り組むわけですが…

その結果、全国５位になりました！
という報告をいただきました♪

この順位を継続することは、難易度の高いものですが、
当たり前のことを実直に取り組むと、当たり前の成果が出るという経験を得たこと。
全国５位になった。数値が落ちても、また頑張れば戻ってくることができるかもという感覚。
全国５位になったことによる自信。
などなど、得るものは大きかったのではないかと想像します。

今までと違うことに取り組むと、当然ながら違う結果が出る。
ビジネスの原理原則を押さえたうえで、実直に取り組むと結果が出る。

山手線をぐるぐる回っていたチームが、東京駅で新幹線に乗り換えた…
このくらいチームに起きた変化は、大きなものだったようです。

メンバーのお陰です！と話す、笑顔が忘れられません…
お互いビジネスパーソンとして成長した姿で、また再開できる日が来たら嬉しいな♪
そんな朗報と出会える場所に行く飛行機が、やはり大好きなのです。

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先日のランチ：コミュニティカフェでる・そーれ（青森県五所川原市）

Jan

26

中華そば・若生おにぎりセット：900円？950円？

ラーメンの横にある物体、何かわかりますか？？

先日、青森県五所川原市に訪問した際に食したのが、若生おにぎり！

若生（わかおい）とは、薄く柔らかい１年昆布のことを指すそうです。
若生おにぎりは、炊き立てご飯を、若生昆布で包んだだけのシンプルなおにぎり。
太宰治が愛したとされており、五所川原地区の郷土料理のようです。

昆布の目方向があるので、食べ方を誤ると、昆布が切れません（笑）
このような食べ物に出会うのも、訪問してみるからこそと感じます。

塩気があって、とても美味しかったです！
ごちそうさまでした♪

●中華そば・若生おにぎりセット：900円？950円？

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先日の朝食：ホテルJALシティ仙台（宮城県仙台市）

Jan

23

朝食バイキング

シングルルーム 17㎡

先日の朝食、飯テロのコーナー！（笑）

仙台駅付近で、何度も宿泊したことがある、ホテルJALシティ仙台。
駅から続くデッキ工事が終わり、アクセスが良くなりましたし、リニューアル以降部屋の居心地もよく、安心感あるホテルです。

地元のごはん…という印象はないものの、仙台笹かま・仙台味噌に漬けた焼き魚・牛タンカレーといった、なんとなく仙台っぽいメニューが目につきます。

ずんだ団子、農園たまごで作ったプリンは、おいしかったな♪
地元一関の愛しいお団子屋さんが閉店してしまい、だんごロス状態でしたが、ずんだ団子で癒されました♪

ごちそうさまでした！

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先日の昼食：SATO（岩手県平泉町）

Jan

22

海定食（当日は牡蠣）　1,290円

ロールキャベツ定食　1,190円

先日のランチ、飯テロのコーナー！（笑）

一関市は、おいしいご飯を食べることができるお店が少ない…居心地のよいお店が少ない…と思うことが多かったのですが、旧一関市の周辺である「平泉」「花泉」「川崎」「千厩」「東山」といったエリアに、おいしく・居心地よく食事ができるお店が増えていることを実感しています。

その平泉においしいお店があるということで訪問。

ロールキャベツって、こんなにおいしいの！
牡蠣、こんな値段で出していいの！
など、幸せいっぱいで、食事をいただきました♪

何を食べても、はずすことがないだろうなと思いますし、
毎日でも行きたい！と心から思えるお店です。
外で食事を食べる機会が少ないのですが、もしかして増えてしまうかも？

ごちそうさまでした！

●海定食（当日は牡蠣）　1,290円
●ロールキャベツ定食　1,190円

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できる大人９割がやっている得する睡眠法

Jan

22

できる大人9割がやっている得する睡眠法小林瑞穂著

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できる大人9割がやっている得する睡眠法
小林瑞穂著
https://onl.la/JZeCZSd

以前は、私自身も熟睡できるタイプではなかったと感じます。
この書籍を得てからは、カーテン・お風呂といった、即実践できることから着手し、枕を変えることで「寝ながら自然に肺に空気が流れ込む」感覚が得られたと感じます。

でも、自宅でのお酒をやめたこと、夜のスマホ時間を減らすこと。
これが、シンプルに効果的だったなと（笑）

そして、ここからは余談ですが、
小林瑞穂さんと食事をしていた際に「あ、本当だ！」と思ったことを言うと、

食欲・睡眠欲など、食べたい・眠りたいという意欲・欲求であるにも関わらず、
食べなきゃ…寝なきゃ…と、義務感や罪悪感といった後ろ向きに捉えている人が多いということ。

（忙しいのに、やることいっぱいあるのに）食べなければならない。
（忙しいのに、やることいっぱいあるのに）寝なければならない。
という前提を、異なる表現で置き換えることに、取り組んだことを思い出します。

（自分の好きなものを、妻が作った食事を）食べたい！
（布団に吸い込まれるように、明日も楽しみたいから）眠りたい！
と、定義を言い換えて、食事の喜び・眠る喜びを、日々味わっています♪

今まで違う行動を取り入れ、その行動を続けることで異なる結果を出す。
まさに、思考を変える、行動を変える。まさに習慣化ですね。

睡眠はパフィーマンスに直結します。まずはできることから…
ということで、この１冊オススメです♪

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先日の昼食：博多かねふくふく竹東京駅店（東京都千代田区）

Jan

21

豚角煮御前 1,500円

先日のランチ、飯テロのコーナーを新設（笑）

本当は、かねふく明太もつ鍋を食べたかったのですが、１人前2,500円、２人前よりということで現実的には…（泣）ということで、定食をセレクト。

前日に魚介を山のように食べましたので、お肉かなと。鶏南蛮はいつでもどこでも食べれるだろうけど、角煮は置いていないお店が多い。という理由で、角煮をセレクト！
卵焼き、めんたいこ、めんたいこを使った小鉢料理２品、角煮とめんたいこをいただくには少なめのごはん（笑）。
ありきたりなお味噌汁が残念なものの、おいしくいただきました♪

ごちそうさまでした！

●豚角煮御前 1,500円
●生ビール 690円

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