ダイエット日記(体脂肪減少)

食事:
朝、
KUMAサラダ + 若芽 197g(若芽を除く)
豆腐(1/2) 185g
ヨーグルト 169g
モロヘイヤのスープ+卵M1個
食パン1枚45g
※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。

昼、お弁当(ライス無し)

夜、
プロテイン
ボイルシシトウ
じゅうろく豆とオクラの中華スープ
ハイボール

運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大傾斜11%304Kcal
ストレッチ&腹筋
ステップマシン 30分430Kcal
Gym終了時で
80.2Kg
体重に大きな変化はないものの、確実に体脂肪率は減少、筋トレの効果が出始めているのかな?
#健康 #美容

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ここが、我慢のしどころなんでしょう。

暑さも峠を越してきたようで、これからは減量も、少し楽になるんでしょうね。
Posted at 2008-08-26 17:25

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筋力トレーニングに軸足が移ってきたので、体脂肪率を気にし始めました、体重はたぶん緩やかな減少になると予想しています。
Posted at 2008-08-27 09:26

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80キロをはさんでの攻防ですね・・・。


これから食欲の秋に突入するので、
かなりの意志力発揮ということになりそうですね・・・。
Posted at 2008-08-26 18:18

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これから食欲が増進しそうなので、野菜中心主義を貫きます。
Posted at 2008-08-27 09:26

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