ダイエット日記(連休明けは多忙)

食事:

冬瓜とほうれん草とMIX野菜のスープ(ピリから)
KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラソース
大根オロシ+小女子
食パン1枚
ボイル茄子 トマトケチャップ


いつものお弁当(ライスなし)

夜あ
韮と冬瓜の中華スープ
KUMAサラダ
ジントニック
煎り大豆+落花生

運動:
9F<>1Fは休刊日でなし
室内バイク150Kcal
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%294kcal 
ストレッチ 腹筋 
ステップマシン時間切れでなし
プールは500m 

Gym終了時で
77.4Kg

ウエストはさらに減少、体脂肪も減少
体重変動は摂取水分の増減

連休明けで多忙
#健康 #美容

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忙しくても基本は守ってるんですね。


スタミナ切れってないですか・・・。
Posted at 2008-09-16 18:48

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スタミナ切れは全くありません、脂肪蓄積があるのでまだ持ちます(笑)
Posted at 2008-09-17 09:56

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