Sep
16,
2008
ダイエット日記（連休明けは多忙）
朝
冬瓜とほうれん草とMIX野菜のスープ（ピリから）
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラソース
大根オロシ＋小女子
食パン１枚
ボイル茄子 トマトケチャップ
昼
いつものお弁当（ライスなし）
夜あ
韮と冬瓜の中華スープ
KUMAサラダ
ジントニック
煎り大豆＋落花生
運動：
9F<>1Fは休刊日でなし
室内バイク150Kcal
腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度12％294kcal
ストレッチ 腹筋
ステップマシン時間切れでなし
プールは500ｍ
Gym終了時で
77.4Kg
ウエストはさらに減少、体脂肪も減少
体重変動は摂取水分の増減
連休明けで多忙
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