Sep
19,
2008

ダイエット日記（トレーニングメニュー検討中）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）+小女子
大根サラダ＋新生姜醤油
クラッカー
モロヘイヤと玉葱（小1/2）の卵Mスープ

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
モロヘイヤのスープ
KUMAサラダ
ジントニック、バーボンソーダ
ゲソ、煎り大豆

運動：
９F<>1F　室内バイク200Kcal　腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12％304kcal　
ストレッチ　腹筋　
ステップマシン30分　412Kcal
水泳　500ｍ

現在の運動メニューから筋トレに重きを置いたプログラムに変更検討中

76.1Kg
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重減りましたねぇ！！


これから冬、

寒くないですかね･･･。

脂肪落としすぎで･･･。
Posted at 2008-09-19 17:55

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KUMA
KUMA 
やはり少し寒さを感じますが、寒いのは着込めばよいですから・・・・
Posted at 2008-09-20 04:58

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ファルコン
ファルコン 
ほぼ体重も目標値、まだまだ減量なのでしょうか？
Posted at 2008-09-19 17:57

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KUMA
KUMA 
体脂肪率がまだ20％を切れないのです、目標は体重ではなくなりましたが、体脂肪を落とすには、まず体重のようです。
Posted at 2008-09-20 05:01

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