Oct
8,
2008
ダイエット日記(よく寝れます)
朝
KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラと大葉を刻み、梅ドレッシングを加え和風ソース
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
ボイルドシシトウ 新生姜&八丁味噌
秋茄子とちんげん菜の卵Mスープ+ハバネロ(新)
グレープフルーツ(1/2)
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
リンゴ(1/2)
夜
モロヘイヤとちんげん菜のピリからスープ
KUMAサラダ
ジントニック+煎り大豆
寝る前にウイスキーシングル
運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
水曜日なのでGymは定休日、Linuxの勉強会を開催
帰宅は9:30に
肥満から開放されて一番感じる事は深い睡眠が取れることです。
ただ、朝覚醒するのに数分かかります。(血圧の影響もあるかも)
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