ダイエット日記(よく寝れます)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラと大葉を刻み、梅ドレッシングを加え和風ソース
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
ボイルドシシトウ 新生姜&八丁味噌
秋茄子とちんげん菜の卵Mスープ+ハバネロ(新)
グレープフルーツ(1/2)


何時ものお弁当(ライスなし)
リンゴ(1/2)


モロヘイヤとちんげん菜のピリからスープ
KUMAサラダ
ジントニック+煎り大豆
寝る前にウイスキーシングル

運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

水曜日なのでGymは定休日、Linuxの勉強会を開催
帰宅は9:30に

肥満から開放されて一番感じる事は深い睡眠が取れることです。
ただ、朝覚醒するのに数分かかります。(血圧の影響もあるかも)
#健康 #美容

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睡眠にまで影響するんですね・・・。


やはり健康管理は重要ですね・・・!!
Posted at 2008-10-08 17:50

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肥満は睡眠障害の原因だと思います。
Posted at 2008-10-10 00:30

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