Nov
23,
2008
アスリート日記（買物三昧）
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）生姜＆醤油
大根オロシ＋小女子
小松菜とシメジの和風スープ卵なし
食パン１枚
昼
バターを塗ったクラッカー二袋
夜
大根菜とシメジのスープ胡椒味
紅白なます
千枚漬け
食後に
バーボンストレート
運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ストレッチ
腹筋
ステップマシン60分 850Kcal
ダンベルで筋トレ
サウナのみで水泳は時間切れ（Gymは日曜日は19:00まで営業）
71.7Kg
18.1％
二日間Gymにも行けず、飲み食いしていましたが、体重はは許容値をキープ
冬用の衣服やトレーニングウェアの買物、ついでにドラッグストアや本屋にも・・・
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