アスリート日記(買物三昧)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)生姜&醤油
大根オロシ+小女子
小松菜とシメジの和風スープ卵なし
食パン1枚


バターを塗ったクラッカー二袋


大根菜とシメジのスープ胡椒味
紅白なます
千枚漬け
食後に
バーボンストレート

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ
腹筋 
ステップマシン60分 850Kcal
ダンベルで筋トレ
サウナのみで水泳は時間切れ(Gymは日曜日は19:00まで営業)

71.7Kg
18.1%
二日間Gymにも行けず、飲み食いしていましたが、体重はは許容値をキープ

冬用の衣服やトレーニングウェアの買物、ついでにドラッグストアや本屋にも・・・
#スポーツ

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昼食はほんとに軽いですねぇ・・・。


空腹になるとかなりつらそうですが・・・。
Posted at 2008-11-23 17:35

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休日はホントに軽い昼食なんです
Posted at 2008-11-24 13:35

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