Nov
23,
2008

アスリート日記（買物三昧）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）生姜＆醤油
大根オロシ＋小女子
小松菜とシメジの和風スープ卵なし
食パン１枚

昼
バターを塗ったクラッカー二袋

夜
大根菜とシメジのスープ胡椒味
紅白なます
千枚漬け
食後に
バーボンストレート

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ
腹筋　
ステップマシン60分　850Kcal
ダンベルで筋トレ
サウナのみで水泳は時間切れ（Gymは日曜日は19:00まで営業）

71.7Kg
18.1％
二日間Gymにも行けず、飲み食いしていましたが、体重はは許容値をキープ

冬用の衣服やトレーニングウェアの買物、ついでにドラッグストアや本屋にも・・・
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
昼食はほんとに軽いですねぇ･･･。


空腹になるとかなりつらそうですが･･･。
Posted at 2008-11-23 17:35

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KUMA
KUMA 
休日はホントに軽い昼食なんです
Posted at 2008-11-24 13:35

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