Dec
5,
2008
アスリート日記(新しい体重計)
朝
KUMAサラダ
大根オロシ+小女子
豆腐(1/2)生姜&ポン酢
チーズ
食パン1枚
大根菜とシメジの野菜スープ
朝の運動後プロテイン
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
クラッカー
夜
プロテイン
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
Beer350ml
寒天
運動:
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ウォーキング15分最大斜度12%
ランニング15分
合計330Kcal
ストレッチ
腹筋 200回
ステップマシン45分 630Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は200m
70.4Kg
17.1%
7.5%
新しい体重計は、体脂肪の管理が高機能で
前回比で継続・良好・注意などのサインが
部位ごとに出ます。
昨日は腕が継続、それ以外は良好でした。
モチベーションをアップ・維持するために
いるいろ工夫しております・・・
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