アスリート日記(土曜日は大忙し)

食事:

紅白ナマス
大根オロシ ポン酢
グレープフルーツ
めざし
ハム
クラッカー
もずく
しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ


クラッカーとグレープフルーツ


湯豆腐(4日連続)
KUMAサラダ
紅白なます
聖護院大根漬け(試食)
赤蕪漬け(試食)

食後にTVを見ながら
Beer&落花生
350mlを3本

運動:

9F<>1Fのみ

Gym
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳クロールで700m

70.4%
18.1%
7.5%

土曜日は
朝市での買出し
その野菜を食品加工
ハウスキーピング
洗濯など多忙を極めます

でも、午後3時にはGymへ 
#スポーツ

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忙しくても崩さない姿勢に尊敬・・・<(_ _)>
Posted at 2008-12-13 18:25

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