アスリート日記(自宅でも筋トレ)

食事:

KUMAサラダ
赤蕪の千枚漬け
もずく
ヨーグルト
大根おろし
リンゴ1個
ほうれん草の野菜スープカレー味
食パン1枚


何時ものお弁当(ライスなし)
リンゴ大(1個)


湯豆腐(一丁)
紅白ナマス
KUMAサラダ
もずく
食後にBeer500ml
リンゴ1個
落花生

運動:

9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
※5Kgでは軽いので10Kg(調整可能タイプ)を購入へ

Gymは定休日
#スポーツ

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10キロのダンベル!!!


ウルトラは3キロで、TVを見ながらトレーニングしてます。
わたし用に1キロを買ってくれたけど…行方不明!(-_-メ)

今週は火・水とプールに行きました。
今日はマドモアゼル久美子なのでお休みして、土曜日のアクアサーキットに行きます。
Posted at 2008-12-17 12:52

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10Kg のダンベルは6・8・10、左右のバランスを無視すれば1Kg 単位で調整可能です。

現在8Kgでトレーニングしています。
Posted at 2008-12-18 08:38

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10キロですか・・・。

筋力の調整も、体重以上に難しそうですね。
Posted at 2008-12-17 16:11

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その負荷でトレーニングするかは結構難しいですね。
Posted at 2008-12-18 08:39

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腹筋の文字を見るたびに、

「やるぞっ!!」
っていう気持ちは高まってきています・・・。

もう一息でスタートできそうです・・・。
Posted at 2008-12-17 16:49

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腹筋は毎日しっかりやっています、ぜひお始めください。
Posted at 2008-12-18 08:39

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