Feb
28,
2009
アスリート日記(やっとGymへ)
食事:
5時起床
自宅でCoffee
6時に会社
7時の新幹線で東京へ
車中で野菜サンドイッチ
昼
石焼ビビンバ
夜
プロテイン
あられ
梅昆布茶
ジントニック
鮭トバ
運動:
2月25日Gymは定休日
26日は岡山出張で行けず
27日は翌日の準備や睡眠不足でお休み
やっとGymへ
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂連続9回 3セット
水泳クロールで500m
72.1Kg
17.8
7%
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