May
10,
2009
アスリート・音楽練習日記(5月10日)
食事:
朝
Coffee&クラッカー
本を読み耽っており、食事がおそろか・・・
朝・昼
グレープフルーツ、食パン二枚&バタ
豆乳
夕方
缶Beer1000cc 「糖質ゼロ」 2050Kcal
やっこ豆腐
わかめサラダ
ぬき菜のおしたし
トマト大一個
クラッカー一袋
運動:
11時からGym
筋トレ&マシンでかなりしっかり。
懸垂は連続22回に、その後10回を3セット
クロールで1000m、ピッチを上げて連続で泳ぐ
休憩&読書の続きを日光浴で1時間
68.8Kg
その後、「杜の宮市」に自転車で、体が軽い・・・
音楽練習は無し
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