May
21,
2009

今朝の食事（5月22日）

今朝の食事（5月22日）
天気曇り（朝は小雨）、19.7℃
タジン鍋
「
玉葱大（1/4）
エンドウ
自作トマトソース（肉なし）新
」
Coffee
ヨーグルト
バゲット
青菜・玉葱・大蒜の卵Mスープ
※青菜の最終処分で野菜が一杯

昨日
昼
いつものお弁当
夕方
クラッカー
夜
プロテイン
ワカメ
冷奴一丁
グレープフルーツ
煎り大豆

運動
朝
階段、腹筋

Gym
筋トレ
「
ダンベル
マシン
懸垂反復
」
ステップマシン30分最高強度レベル７
マシンプログラムで

69.2Kg
#スポーツ
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keimi
keimi 
いつもと違う雰囲気・・・今朝の食事は静かなイメージですが、食卓周りがとても賑やかだったのですね。
Posted at 2009-05-21 19:26

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KUMA
KUMA 
昨日、遅くまで料理の本を見ておりました・・

気がついたらそのまま机が枕に。

最近、ほんとによく寝れます。
Posted at 2009-05-22 04:39

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
食卓がなんだか地味ですね･･･。
Posted at 2009-05-22 06:13

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KUMA
KUMA 
昨日は手抜きの典型です（汗）
Posted at 2009-05-23 02:18

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