今朝の食事(7月3日)

曇り、23.6℃

タジン鍋

玉葱
ナス
鶏肉
干しえび
五香粉(中国の調味料)
チーズ
ゴマ

トマトーペーストが水っぽいので止めています
トマトはふんだんにあるので・・・

トマト・キュウリのサラダ、黒酢とポン酢で
素麺100g
KUMA出汁希釈・葱・生姜・唐辛子ペースト・ポン酢
※ほんの少量のポン酢を入れると味が引き締まります

昨日


何時ものお弁当

夕方
食パン8枚きりを二枚
Gymへ行く
終了後にプロテイン

帰宅後
アメリカンチェリー
ジントニック
煎り大豆

運動

階段昇降のみ
腹筋はお休み

Gym
腹筋
腕立て伏せ
懸垂10X3
ダンベル&マシンで筋トレ
ベンチプレスで頑張る
ステップマシンのプログラムを変更し、
30分中最後の10分を高負荷に、かなり辛い。

70.2Kg
#スポーツ

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昨日から疑問に思っていたのですが、素麺の葱は、緑色が見えないので白葱なのですか?

それとも小葱(中葱)ですか?
Posted at 2009-07-02 17:52

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はい、ご指摘の通りです。

ネギは白ネギのみを使います。
Posted at 2009-07-03 05:04

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懸垂を10×3・・・。

目が点になりました・・・。

素麺が続きますねぇ・・・。
Posted at 2009-07-02 20:22

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懸垂はあるレベルまで達すると意外に回数は伸びます。


素麺が続きますね(在庫が多いんです)
Posted at 2009-07-05 01:26

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私はくう、ねる、あそぶで生きているような物ですので運動なんて事はあまり考えてないですね。けど仕事してから体重が20キロも落ちましたよ、驚きましたね


お陰でズボンが合いません、パンツもズルズル
Posted at 2009-07-04 08:40

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えぇえ、20Kgですか?

今は標準体重でしょうか?
痩せすぎはいけませんよ。
Posted at 2009-07-05 01:28

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