Jul
16,
2009

今朝の朝食（7月17日）

雨、23.3℃

ピーマン・干し海老・オクラ・MIXベジ・大蒜の卵Mスープ
プチトマト
ヨーグルト
KUMAサラダ
らっきょ
キュウリ
食パン１枚

昨日
食事
昼
いつものお弁当
夜
食パン１枚
KUMAサラダ
Beer
煎り大豆

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
腹筋100回
懸垂10X3
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
腕立て伏せ
ストレッチ

69.5Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
肉類というのがホント無いですね･･･。


食べたくならないですか･･･。
Posted at 2009-07-16 20:23

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KUMA
KUMA 
肉は嫌いではないのですが、外食で月に数回で十分な状態なんです。
Posted at 2009-07-18 23:53

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