Aug
16,
2009

今朝の食事（8月17日）

晴れ、26.8℃

昨晩、会社に車を置いて飲酒、朝散歩がてら車を回収。

素麺50g
KUMAサラダ
グレープフルーツ
モロヘイヤ・オクラの卵Mスープ
※昨晩、やや飲みすぎ＆食べすぎで食事は押さえ気味

昨日
食事
朝
素麺50g
バナナ
KUMAサラダ
昼
食パン二枚
KUMAサラダ
夕食
鯖煮
カニ
頬肉
モズク
サラダ他
Beerしっかり

運動
午前中は何もせず
午後3時からGym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
時間の都合でステップマシンなし
※13日＆14日がGymにいけず
15日と16日はGymに・・・・
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
食べ過ぎと飲み過ぎとでバランスを取ってるんですね。


かなり軽めですよね･･･。
Posted at 2009-08-16 19:32

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KUMA
KUMA 
昨晩は完全にカロリーオーバーだったので調整しています。
Posted at 2009-08-17 04:50

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