Sep
14,
2009

今朝のKUMAの食事（9月15日）

雨、20.0℃

玉葱・浅蜊・MIXベジ・大蒜の卵Mスープ
豆乳
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
食パン１枚＆イチゴジャム
KUMAサラダ
グレープフルーツ

昨日
昼
出張先でお弁当（ライスは半分）

夕
食パン１枚
KUMAサラダ
Beer　落花生　あられ

運動
朝
階段昇降
やや筋肉痛

Gymは出張でやや疲れたのと、指先に小さな怪我があり（包丁キズ）、ダンベルがしっかり握れないので中止
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
夜はほんとの軽いですね。


お腹が減って眠れるんでしょうか･･･。
Posted at 2009-09-14 22:34

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KUMA
KUMA 
慣れれば平気です、夜の過食が肥満の元ですから・・・
Posted at 2009-09-15 09:41

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