Sep
15,
2009
今朝のKUMAの食事(9月16日)
過ごしやすい季節です。
オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ
食パン1枚 サルサソース
豆乳
オクラの酢の物
グレープフルーツ
ヨーグルト
昨日
昼
近所に開店した中華料理のお店でランチ
ライスは半分
夜
英会話前に
クラッカー2袋
豆乳
終了後に
あられ
Gymへ
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
※日曜日の山での筋肉痛が和らいだ
Gym
懸垂20+10x2
マシントレーニング
ダンベルで筋トレ
ステップマシンはお休み
帰宅後に家事(洗濯など)
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