Sep
15,
2009

今朝のKUMAの食事（9月16日）

今朝のKUMAの食事（9月16...
快晴、17.2℃
過ごしやすい季節です。

オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ
食パン１枚　サルサソース
豆乳
オクラの酢の物
グレープフルーツ
ヨーグルト

昨日
昼
近所に開店した中華料理のお店でランチ
ライスは半分

夜
英会話前に
クラッカー２袋
豆乳
終了後に
あられ
Gymへ

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
※日曜日の山での筋肉痛が和らいだ
Gym
懸垂20+10x2
マシントレーニング
ダンベルで筋トレ
ステップマシンはお休み

帰宅後に家事（洗濯など）
#スポーツ
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birdy
birdy 
こちらは今、21.6度です。

涼しいですね。


クラッカー2袋って、小さい袋ですよね？
Posted at 2009-09-15 16:07

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KUMA
KUMA 
6枚入りの一番小さい袋です。

一袋80Kcalです
Posted at 2009-09-16 01:16

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birdy
birdy 
コレですか？

大好きです。(^_^)v
Posted at 2009-09-16 01:17

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KUMA
KUMA 
そうです（にっこり）
Posted at 2009-09-16 01:31

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keimi
keimi 
今朝は、ミックスベジタブルカラーですね。

17.2℃・・・冬の日中の温度に近付いてきましたね。
Posted at 2009-09-15 16:52

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KUMA
KUMA 
そうですねジャケットを着ても暑く感じない季節になりました。
Posted at 2009-09-16 02:34

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
夜はほぼ食べずですね･･･。
Posted at 2009-09-15 17:47

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KUMA
KUMA 
一日のトータル量で食事量を制限していますので、夜がゼロに近い日もありますが、Beerというカロリーもあります（笑）
Posted at 2009-09-16 02:51

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