Oct
1,
2009

今朝のKUMAの食事（10月2日）

雨、19.7℃

インゲン・MIXベジ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
豆乳
食パン１枚　マーマレード
グレープフルーツ
KUMAサラダ
ヨーグルト

昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
KUMAサラダ
冷奴
落花生
寝酒はバーボンを少し

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10X2
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
室内バイクで10分有酸素運動

マシントレーニングのメニューを大幅増加して一ヶ月、体脂肪率がさらに低下傾向だが体重は維持。
70.2Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なんか少なめですね･･･。


体重が70キロに戻りましたね。

食べてないのになぜだろうか･･･。
Posted at 2009-10-01 17:53

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ぐ〜たらママ
ぐ〜たらママ 
　食べる量を減らしてますか？


　以前はもう少しボリュームがあったような気がしますが。
Posted at 2009-10-01 20:11

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