Nov
5,
2009

今朝のKUMAの食事（11月6日）

快晴、9.1℃

油揚・水菜・大蒜・干し海老・浅蜊の卵Mスープ
豆乳
グレープフルーツ
食パン１枚+ジャム
KUMAサラダ
大根おろし+小女子
ヨーグルト

昨日
昼
いつものお弁当
夕
クラッカー
夜
KUMAサラダ
落花生
寝酒にラム

運動
階段昇降
腹筋しっかり

仕事がたまっているのでGymは行けず
70.8Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
変わらずですね･･･。


体重も70キロで安定してますよね。

絶好調ですね･･･(^O^)／
Posted at 2009-11-05 16:50

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KUMA
KUMA 
食事と運動のバランスに注意しています。
Posted at 2009-11-06 10:03

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