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油断？

ユダンと読んでしまいましたが、

「油だち」？

ユダチでしょうかね・・・・・

油断するとダメとの洒落です

油断大敵ではなく、強〜い味方だったのですね！


砂糖も油も気をつけているのですが、きっとお菓子の食べすぎですね。


今日からダイエットしよう！

（と毎日言っているような気が・・・）(^▽^;)　

運動も大切ですが、砂糖・油脂の制限でずいぶん違いますよ。

僕は少し違うのです。

今や炭水化物制限だけです。

もちろん、油はできるだけ避けますが、注力しているのは炭水化物だけです。

例えば「豚肉はビタミンBが脂肪の燃焼を促進するので許す」とか、「焼肉食わずに戦えるか！」とか、理由を見つけて食べます。おかずは２倍、ご飯は１センチ。

費用的には不経済ですが、それで結果を出しています。

KUMAさんほど論理的に理解されている方には釈迦に説法ですが、運動をせずに食事制限だけすると、カロリー燃焼をしてくれる筋肉まで失うので、結果として太りやすい身体になりますよね。


世の中には「インチキダイエット方は信じるのに、論理的なことはやらない」人が多すぎます。

現在は多くのGymは筋トレの重要性を訴えたていますね。

私はもともとの筋肉があったので、体重減少を優先順位にあげ、有酸素運動のみを徹底しました。

過去のBloguruにも書いていますが、目標体重になった時点で筋トレに移行しています。


なんとかダイエット等は百害有って・・・

ですよね。

危ないです！

私もMt.zakiさんのアドバイスが無ければビタミンの摂取不足で失敗した可能性が高いです。

ダイエットは論理です、結果を出す迄の忍耐とその論理を信ずることが必要ですね。


カロリー制限を行うには、まず砂糖＆油脂ですね（肉類ではないです）、油は」調理用に目が行きがちですが、食品に含まれる見えない油が大敵ですね。


カツ丼とパスタ、厳密に計算すると恐ろしい結果になります。

参考になります

無水調理ですね・・自然食では基本ですね

無水調理は食品に焦げ目がつくのと、鍋が汚れるのを嫌がる方がいますが、水に浸せばタワシで大抵は落ちるので気にする必要はないと考えます、それよりそのために油を使う方がイケマセンね。