Dec
9,
2010
今朝のKUMAの食事(2010.12.10)緑豆のスープ
この冬一番の寒さになりました・・・・・
玄米100%ご飯
カブ菜+緑豆のスープ
おでん
蕪の千枚漬け
りんご 1/2
豆乳 +インスタントCoffee
昨日はGymへ
左腕をかばって、ダンベルは軽めに
ベンチプレスも70Kg で軽めに
レッグプレスなど足中心のメニューで
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