Jan
20,
2011

今朝のKUMAの食事(2011.01.21)炒め物に油脂は無用

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晴れ、0.2℃

玄米100%ご飯
水菜と浅蜊の卵Sスープ
グレープフルーツ
豆乳
蕪の千枚漬け
大根の紅白なます
魚肉ソーセイジとニンニクの芽の炒め物
※油脂は使わずに炒めます

昨日はGymへ
ステップマシンレベル7でのプログラム30分
筋トレしっかり。

お正月で「ばーじょんあっぷ」したキレイナオネエサンとの会話

「頑張って以前の体型に戻さないと・・・・
運動も大切だけど、食事＆飲酒の制限も重要ですよ」

「わかっているけど、それがムツカシイですぅ・・・・
寒いからいっぱい食べたいし、ワインは美味しいのがあるしぃ」

オナヤミのご様子でありました。

NECとレノボが合弁、実質は子会社NECパーソナルプロダクツで過半出資を受け入れ、今後が楽しみです。




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おしょうと笹のみこんにゃく
ロッキーおしょう 
炒めものは油で無くて
スープ、あるいはだし汁ですね
KUMAさんそんな核心の話を
しなくても・・（笑）
私は家庭では味噌汁でも無ければ
お湯でも差し水します
あっという間にできますね
油無しでも・・・
Posted at 2011-01-20 15:01

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KUMA
KUMA 
最近、トマトジュースを良く使います・・・・
Posted at 2011-01-21 08:41

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エメラルド
エメラルド 
私もだいぶばーじょんあっぷしました〜！
他人事には聞こえません・・・。
Posted at 2011-01-23 01:55

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