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こんにちは。紫のバラの人です。

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🌹メンタルに良い料理🍳ステーキ

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セロトニンたっぷり♫スタミナステーキ」

精神安定に欠かせないセロトニンの元になる「トリプトファン」を摂取できる。

■材料(2人前)

・ステーキ用牛肉…400g
・にんにくの芽…2/3カット
・にんにく2片
・レモン汁
・バター…こさじ2杯
・塩コショウ…適量

■作り方

1/ステーキ肉に塩コショウで味付けする。

2/フライパンにバターをひいてニンニクを炒める。

3/1,2,とニンニクの芽を入れて一緒に炒める。

4/レモン汁を数滴たらす。
#ステーキ #メンタルに良い料理 #料理

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