🌹メンタルに良い料理🍳ステーキ

Mar

セロトニンたっぷり♫スタミナステーキ」

精神安定に欠かせないセロトニンの元になる「トリプトファン」を摂取できる。

■材料（２人前）

・ステーキ用牛肉…400g
・にんにくの芽…2/3カット
・にんにく２片
・レモン汁
・バター…こさじ２杯
・塩コショウ…適量

■作り方

１／ステーキ肉に塩コショウで味付けする。

２／フライパンにバターをひいてニンニクを炒める。

３／１，２，とニンニクの芽を入れて一緒に炒める。

４／レモン汁を数滴たらす。

#ステーキ #メンタルに良い料理 #料理

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