こんにちは。紫のバラの人です。

■材料（2人分）

ごはん…茶碗2杯分

茶碗2杯分だとぎりぎり食べられるかどうかぐらい。

少し減らして、サイドメニューを増やした方が良い。

トマトジュース…1缶（190g缶）
玉ねぎ…1/2個
きのこ…40g
ツナ缶（オイル漬け）…1缶
コンソメ…小さじ１
砂糖…小さじ1/2
粉チーズ…適量
パセリ…適量

※ツナ缶があってもコンソメが必要。ツナ缶がなければなお必要。

■作り方

１／下ごしらえ

・玉ねぎはみじん切り。
・きのこはみじん切り。
・コンソメはつぶしておく。
・パセリはみじん切り。

２／フライパンに、玉ねぎ、きのこ、ツナ缶（オイルごと）を入れ、中火で炒め合わせる。

３／玉ねぎがしんなりしたら火を止め、ごはん、トマトジュース、コンソメ、砂糖を加え、再度中火で一煮立ちさせる。

４／器に盛り、パセリ、粉チーズをふりかける。

-------

勉強します。ヘタクソ but LOVE（料理）
https://jp.bloguru.com/love/462324/2000-01-01
勉強します。ヘタクソ but LOVE_Season2🍳油抜き編
https://jp.bloguru.com/love/482764/but-loveseason2
勉強します。ヘタクソ but LOVE_Season3_🍳中性脂肪対策編
https://jp.bloguru.com/love/491488/but-loveseason3

🌹ヘタクソ but LOVE_Season2_油抜き編　🍳トマトジュースのリゾット