モーニングルーティン
Dec
17
かなり冷え込んでいて朝起きるのが辛くなってきましたね。
私は早起きを習慣にして、読書したりとモーニングルーティンがあります。
モーニングルーティンは最近だとYouTubeでもアップされたりしていますね。
モーニングルーティンで何気なくやっていると思いますが、体の一部分になっていて、そのルーティンを飛ばしてしまうと1日調子が出なかったり、目覚めが悪くなったりと影響を受けます。
もし決まったモーニングルーティンがあって、その影響力をみたい場合はあえてやらないでみてください。
そして、普段との違いを意識するとどんな効果を得られていたかわかると思います。
つまりスイッチの入れ方や何がスイッチになっているかわかることになります。
仕事もスイッチが入らない時は普段のルーティン動作を見直してみると良いですね。
ちなみに私は朝の読書で心に響いたり、記憶しておきたいことを日誌に書くという新しい行動をルーティンに取り入れようかと思います。
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