昼ごはん こんにゃくそうめん風たらこスパ。
Oct
10
大根サラダベース、フライドオニオン、焼海苔、
ほうじ茶、ピーチティー、おからの焼き菓子。でした。
お腹いっぱい。美味しくいただきました(*´∇｀*)
大根サラダベース、フライドオニオン、焼海苔、
ほうじ茶、ピーチティー、おからの焼き菓子。でした。
お腹いっぱい。美味しくいただきました(*´∇｀*)
夕飯。チャーハン
Oct
9
ねぎ、たまご、ごま油、塩、コチュジャン
大根おろし、酒、めんつゆ、
ごはんを炒めておしまい。
トッピングに紅生姜。
野菜生活ミニサイズ。
昼ごはん。冷麺。
Oct
7
美味しくいただきました(*´∇｀*)
冷麺 280g
ゆで卵、キャウリ、キムチ、ごま、
ほうじ茶でした。
ネットで検索したら、冷麺はカロリー高め。
簡易計算で838キロカロリーf(^_^;
凄いな～f(^_^;
もう少ししたら散歩行かねば…。
朝ごはん。
Oct
7
お腹空いたな。2時まで食べられないから辛いな～
いつもは2時過ぎまで休憩無いから気にならないけど、
休日は隣で家族がご飯食べてるから気になります。
あと2時間。頑張ろう。
本日のカロリー
Oct
7
自分の基礎代謝だけで1400~1500キロカロリーなので、
それより少なく食べればいいのかなと。
本日の摂取カロリーは
1324キロカロリーでした。
もう少し食べたい気持ちは
お茶でまぎらわせます(^∇^)
夕飯。トンテキ。
Oct
7
美味しくいただきました(*´∇｀*)
もち麦ご飯、トンテキ、ほうじ茶。
サラダベースには、黒酢ドレッシング、
フライドオニオンを少しパラパラ。
今回は、
ハチミツ、大根おろし、ニンニク、
めんつゆ、酒で3時間漬け込み焼きました。
肉屋で買った肉は、筋切りしてくれるので、
柔らかかったです♪
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