せいげん
Aug
2
食事の仕方を変えています。
いわゆる糖質オフ。
オフというより過剰に摂らない。
具体的に言うと、
ご飯の量を減らしたんですね。
そうすると順調に
体重や体脂肪率が減りました。
万人にどうか?
は不明ですし、
特にこのやり方を
推奨しているわけでもありません。
勿論、押し付けませんし、
宣伝するつもりも有りません。
ただ、
私はそうなったと言う事だけです。
エネルギーは摂っています。
特にタンパク質は。
この春から、
ランニングも初めました。
その結果、当時と比べて、
体重でマイナス13kg
体脂肪マイナス12%
となっています。
そんな中、
たまに、甘い物を
おやつに食べたりします。
その時、
何となく「栄養成分表示」を
見てしまう時が有ります。
炭水化物の量を見て、
”ガクン”として落ち込みます。
一度食べたくらいで
変わらない事はわかっています。
でも、何と無く罪悪感が残ります。
「知らない方が幸せ」って
このことですね。
”あー美味しかった”で、
満足感と幸福感いっぱいで終われたのに。
情報を取り入れすぎる事も
良くない事があります。
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Pafaddy サポート(お父ちゃんコーチ)
Pafaddy-Carith
URL : pafaddy.jp
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