JOG 5km 仙台国際ハーフの最終調整ラン。

花巻総合体育館 20:10スタート。JOG。

5/5の坂トレの脚の張り3日間でようやくとれて、
今日は仙台ハーフ(5/12)へ向けての最後の調整ラン。
明日の金曜日は走らないつもりだし、
土曜日は仙台を少しウロウロするから
それをゆっくりランに見立てれば、
土曜日の運動はちょうどいいかと思っています。

ここ４年位は「点で追う練習プラン」でしたが、
昨年11月頃から「線でなぞる練習プラン」に変えて
今回の仙台ハーフは東京マラソンに続いて線練習の２回目の大会。
キロ4'40ペース（心肺160bpm）でどれだけの距離まで行けるかが問題です。
11キロ付近まではそのペースを維持したいものです。