takeの電気式日記

卓球練習 1.0H

 

卓球練習 ８日目　サーブ多球練習

 

多球練習:
巻き込みサーブ（横下／横上）、投げ上げ高位

 

巻き込みサーブの横下は、短／長はまだ長くなるので、
次回で短く出来るようにする。
投げ上げは1m位上げてやや横回転は大体良い。

 

地域の卓球練習は残り１回。
もし、１回戦を勝つと次は昨年優勝したところ。
去年の試合を見ていないので、不明だが、
おそらく若手が多い選手、あるいは勝ち方を知った人が教えたチームだと思う。
選手のレベルは仕方がないとして、レシーブ練習はやっておいた方が良いと思った。
多分、相手のサーブは回転が順横（左右）、順下、順上、横下、横上、と、多彩だと思う。

 

ウチらの選手は多彩なサーブは取れない。
ラケットの出し方で簡単に出せる方法は無いか？
YouTubeで検索してみると、１つ相応しい動画があった。
以下動画の6分50秒から始まるところで、
上回転以外は、横下回転を受ける感じで、ちょっと2cm位擦るイメージで
ラケットを出せばどうにかなるかもしれない。
そうすると、上回転（順上／横上）と下回転（順下、横下、順横）の
２つに絞られる。
これで練習してみよう！

 

 

2024.11.14┃5.0┃0:28:22┃5'40┃11:00開始┃晴┃--℃

 

桜並木コース5kmをジョグ。
日差しは良くても、もうだいぶ涼しくなった。
もう少ししたらウインドブレーカーが必要。
10km以上だとウィンドブレーカーは不要だけど、
今回の5kmだと体が温まる前に終わってしまう。
そんな事を思いながらのラン。

アコ練 0.5H

 

P14-15 アレグラ(M32 Key:Am) T5、T1。

 

T5:
P14:S1 - P15:S4 をゆっくり弾き、
１小節づつゆっくり。

 

右手のミスタッチが多い。
左手の P15:S4(M1) シ を ソ と誤見する。修正反復。

 

T1:
右手のミスタッチが多いので、
右手だけで、全音４音程度離れた小節を反復。
・P14:S1
・P14:S4(M3-M4のド を隣の ラ と間違う)
・P15:S4(M3-M4の ミ を誤見して ド を弾く)

今年、2024年の畑の草刈り、庭の草取り、トラクター作業、を
今日で終了させた。（細かい事は発生するかもしれない）

 

草取りは、５月～１０月の６ヶ月間、ほぼ毎日。（0.5H～3.0H／日）

 

草刈りは、５月～１１月の７ヶ月間、毎月１回で７回。

 

除草剤を使わない方法で今年の草刈り作業やり、頻度の度合いを把握したかったので、
結構な労力が必要なのはわかった。

 

来年は春秋（夏も必要かも）に除草剤を使い、草の伸び具合に応じで作業してみる。

アコ練 0.25H

 

指慣らしの後に、
基本ベースのボタン位置で音を唱える練習。

 

ファ# → シ → ミ → ラ →
レ♭ → ラ♭ → ミ♭ → シ♭ →

 

上から下、下から上、を何往復か。
ぎこちないけど、数回やれば良くなるかも。