ジョグ10km（キロ5'22ペース）
Jul
16
（スタート[22:10] 距離[10km 0:53:40] ペース[5'22] 天気[曇り] 外気温[19]℃ 風強度[1]）
走りながら感じたのが上半身キレが無い。できるだけ3km以上走ろう。
そういう意味では今日は良かった。
天気が明日、明後日良かったら、土曜日あたりに岩手山を走って登ってみたい。
（仕事が入る確率が高いけれど。）
錦糸町の天使 
チァーリー・マサ 
神谷保険 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ペガサス 
ロッキーおしょう 
内倉憲一 
田仲なお美 
ウチクラ ケンイチ 
bokushi 
shiropoko