takeの電気式日記

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ゆっくりラン10km（キロ6'17ペース）

Mar

Date 2015.03.23
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【ランノート】
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10km 1:02:53 キロ6'17ペース天気・雪気温0℃ 積雪0cm

花体40周　30周までキロ7'00～6'30ペース、その後WS。
一昨日の土曜日に円万寺の坂を３往復やったら、久しぶりに筋肉痛になり、びっくりした。
ここ２年位は筋肉痛にならないようにストレッチもやっていたので、かなり焦った。
あと２回位はゆくりランに徹して筋肉痛を無くす。
脚の状態の劣化は否めないけど、円万寺は急坂という事を久しぶりに実感した。

#スポーツ