インターバル1本のみ
1km┃0:04:01┃4'01┃20:00開始┃曇┃21℃
アップ 8周=2km
4分走 4周=1km
ダウン 8周=2km
-------------------
花体 20周=5km
プチ・インターバル実施したものの、1本で断念。
いまキロ4'00での3本も無理だから、もう少し緩くするしかない。
プラン遂行が大切なので極力遂行したい。
これに続く他の走りメニューもあるので、
キロ4'00で走れる様になるまで待っていられないから、緩くするしかないか。
アップ 8周=2km
4分走 4周=1km
ダウン 8周=2km
-------------------
花体 20周=5km
プチ・インターバル実施したものの、1本で断念。
いまキロ4'00での3本も無理だから、もう少し緩くするしかない。
プラン遂行が大切なので極力遂行したい。
これに続く他の走りメニューもあるので、
キロ4'00で走れる様になるまで待っていられないから、緩くするしかないか。
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account