takeの電気式日記

5km┃0:25:00┃5'00┃16:00開始┃晴┃22℃
アップ　 8周＝2km
5'00走　20周＝5km
繋ぎ　　 5周＝1.25km
ダウン　 4周＝1km
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花体　　37周＝9.25km

インターバル５本（キロ5'00ペースの７分回し×５本）実施。
どうにか５本実施。