5km┃0:30:18┃6'04┃17:00開始┃曇┃4℃ 花体20周=5kmゆっくりラン。 昨日との寒暖の差が10℃位あるので、 それほど低い気温ではないもののとても寒く感じる。 風邪には気を付けよう。