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takeの電気式日記

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ラン 3.3km 2024.04.26

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陸上競技場遊歩道を２周をゆっくり。
薄底シューズで。
 
走り終わってからストレッチ後に、
腕立て10回、腹筋10回、プラクティス30秒✕１本。
プラクティスが何気にしんどい。
この基本的な筋トレでしんどいと思うんだから、
相当身体が弱っているのが分かる。
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